قوة التحكم في الذات

متابعة لموضوعنا.. وهو قوة التحكم في الذات
يقول المؤلف.. دعني اسألك
لو أن رئيسك في العمل طلب منك في بداية الأسبوع مقابلته في مكتبه يوم الخميس الساعة التاسعه
صباحاً، فماذا سيخطر في بالك؟! طبعاً ستسأل نفسك العديد من الأسألة مثل: لماذا يريد مقابلتي؟ ))
وماذا يريد مني؟ ))..(( ماهو الخطأ الذي ارتكبته؟ ))..(( هل سيقوم بفصلي من العمل؟ )).. وتتوقع
بالتالي كل السلبيات أليس كذلك؟ ولكن في نفس الوقت هل من الممكن أن يدور في خاطرك بدلاً من كل
هذه السلبيات، تكهنات مثل: ترى كم ستكون زيادة الراتب التي سيمنحني إياها؟؟

اشك طبعاً أن يدور هذا في تفكيرك، بل إنك من الممكن أن تعود إلى بيتك بعد نهاية العمل، وتقص على
زوجتك أنباء هذا الطلب المفاجئ من رئيسك في العمل، وبالتالي سيسبب ذلك لكما المضايقات، ترى ماذا
سيكون شعورك في بداية الأسبوع؟ هل أنت معنوياً مرتفع، أم منخفض؟ وماذا عن اليوم التالي؟ واليوم
الذي يليه؟ قطعاً ستكون معنوياتك منخفضة، أليس كذلك؟

وأخيراً يأتي يوم الخميس، وأنت تنتظر أحدى المصائب، وتفاجأ بأن رئيسك يقابلك بابتسامة عريضة،
قائلاً: كل عام وأنت بخير، أريد أن أكون أول المهنئين بعيد ميلادك اليوم!! وهكذا حملت كل الهموم و
الأحاسيس السلبية مقدماً، وبدون أي سبب؟ في كتاب (( كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية)) قال
ديل كارنيجي ) : إن أكثر من 93 % من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الإحساسات السلبية لن
تحدث أبداً، و 7% أو أقل لايمكن التحكم فيها مثل: الجو، أو الموت مثلاً ))
كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا، ونتوقع السلبيات، وقد أجرت أحدى الجامعات
في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات، عام 1983 م، وتوصلت إلى أن أكثر من 80% من
الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً، ويعمل ضد مصلحتنا، ولك أن تتخيل مدى تأثير هذا الكم الهائل
من السلبيات، والآن أريد أن أكلفك بعمل شيئ بسيط " وهو كلما أنهمكت في التفكير؛ فعليك أن
تتوقف، وتدوّن النقاط التي كنت تفكر فيها، وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في
القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك،

وهناك مفاجئة أخرى؟ حيث إن البحث لم يصل إلى تلك النتائج فقط ؛ بل توصل ايضاً إلى أن هذا
القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض بما في ذلك ضغط الدم ،والقرحة، والنوبات القلبية،
أي: أنك بكامل إرادتك تتحدث إلى نفسك، وتفكر بطريقة سلبية، وأيضاً تصاب بالمرض، ولا تحتاج
لأي مساعدة من أحد لإنجاز كل ذلك؛

يتبع