الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري - عرض مشاركة واحدة - النوم على البطن
الموضوع
:
النوم على البطن
عرض مشاركة واحدة
#
1
10-20-2015, 04:35 AM
رشيد
مشرف صدى الملاعب
الاوسمة
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
5370
تاريخ التسجيل :
Aug 2011
فترة الأقامة :
5008 يوم
المشاركات :
4,828 [
+
]
التقييم :
1927
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
مزاجي:
الاوسمة
مجموع الاوسمة
: 1
النوم على البطن
النوم على البطن
.
د. خالد بن عبد الله المنيع
يعد النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم ، فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل ، إذ تؤدي مثلا إلى جعل بطن الشخص يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره ، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
وينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد على ثماني ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية ، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ ، وقد ينام الشخص أقل من ذلك ويستيقظ وهو مفعم بالنشاط والحيوية.
والسبب الأول لهذا الاختلاف هو النوم بالشكل الصحيح ، فطريقة النوم ووضعيتها تساهم في الحصول على الراحة الكافية.
أما بالنسبة للعمود الفقري والظهر فيؤدي النوم على البطن إلى حدوث ضغط عليهما ، ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر منه وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري ، مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم ويؤدي إلى الشعور بالتنميل.
ويجب على الحامل أن تبتعد تماما عن النوم على بطنها وخاصة في الشهور الأخيرة لما له من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
ويعتبر النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن الضغط على القلب يكون أقل ، كما أن الكبد يكون مستقرا والمعدة مرتاحة أكثر ، وهذا يساهم في الاسترخاء بشكل أفضل ويمنح الجسم راحة أكبر.
المصدر:
الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري
.
Rule NO. 1 :
Rshed Is always right
Rule NO. 2 :
If Rshed Is wrong see Rule NO. 1
-
زيارات الملف الشخصي :
0
إحصائية مشاركات »
رشيد
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 0.96 يوميا
رشيد
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى رشيد
زيارة موقع رشيد المفضل
البحث عن كل مشاركات رشيد
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
10-20-2015, 04:35 AM
النوم على البطن
