شات عراقنا
برنامج تصوير الشاشه
كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل - الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري

الرجاء من الاخوه عدم نشر قصيده لشاعرنا الا بعد التأكد من مصدرها. وذالك نظراً لأنتشار الكثير من القصائد التي تحمل أسم الشاعر محمد بن فطيس .. وهي فالحقيقه ليست لشاعرنا .. لرؤية القصائد المنشوره مسبقاً التفضل بزيارة قسم الشاعر محمد بن فطيس .. والاطلاع على الموضوع المخصص لذالك .. مع تحيات فريق عمل الموقع
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: أبرز مباريات اليوم (آخر رد :رشيد)       :: تدشين العربات الكهربائية في «المسجد الحرام» (آخر رد :رشيد)       :: من المخالفات في الطهارة والصلاة (آخر رد :أم عمر)       :: ҳҲҳ دفْتَرّ أَيّامِيِ الضَايِعْ ҳҲҳ (آخر رد :عبد العزيز الهزاع)       :: ليته يحس بنار الشوق (آخر رد :احساس شاعرة1)       :: آلله وكيلكـ ..! (آخر رد :ابو مانع)       :: مستواي (آخر رد :ابو مانع)       :: أفكار .. عبد العزيز عبد الله الهزاع (آخر رد :ابو مانع)       :: غنّي فخر يا دوحة الامجاد (آخر رد :ابو مانع)       :: سلام عليكم (آخر رد :ابو مانع)      

العودة   الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري > َ ً ُ ٌ ِ ٍ ’ , . الـمـجالــس المنوعــــه . , ’ ٍ ِ ٌ ُ ً > منتدى حرية الفكر وتطوير الذات
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-24-2011, 08:27 PM
سمـ المراجل ـو
سمـ المراجل ـو غير متواجد حالياً
Kuwait     Male
SMS ~
القـصر من ساسه تشيد مبانيه..والرجل مهما صار يرجع لساسه
اما على العليا تسوقه مجانيه..ولا على السفله ترده خساسه
الاوسمة
افضل مدونه مميز صوتيات ومرئيات التراث 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 339
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 فترة الأقامة : 1563 يوم
 الإقامة : ديار اخوان مريم
 المشاركات : 2,714 [ + ]
 التقييم : 780
 معدل التقييم : سمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to beholdسمـ المراجل ـو is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



نصائح عامة في علاج الخجل الشديد





أسباب الخجل الشديد:




حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:

- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.


- نظرة سلبية للنفس والذات
.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
.


تعريف الخجل الشديد:



الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.



أعراض وجود المرض:


الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).



2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.



3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.



وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.



وسائل علاج الخجل الشديد:



الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.



- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.





- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.



- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.





- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.



ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:



- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية

- احمرار وتورد الوجه.

- حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:



- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.





- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.



- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.





نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:



البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.



وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويع**** مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.

على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:

1. حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.



2. حاول أن ت****ب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:

- لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.

- الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.

- الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة



3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).



4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.





5. ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.



6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.







7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين







مواضيع : سمـ المراجل ـو


رد مع اقتباس
قديم 04-25-2011, 12:09 PM   #2
حلم~
.
تحّـفه صآغُهآ آلرٍحّمنْ


الصورة الرمزية حلم~
حلم~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2498
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 المشاركات : 11,842 [ + ]
 التقييم :  5568
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Palevioletred
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



{..سمو المراجل
.. شكري لكِ على جمال مانثرتيه هنا ،،

.. بانتظار جديدك بكل شوق ،،

..خالص الود لكِ ..}~


 
 توقيع : حلم~

تويتر ; l9li__@


رد مع اقتباس
قديم 04-25-2011, 03:04 PM   #3
الماسـه
شــاعــــرهـ
طَيِبْتًكَ تْكَفِينًيِ


الصورة الرمزية الماسـه
الماسـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 11,417 [ + ]
 التقييم :  2234
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنا لو الزمن يقسي علي يزيدني تشجيع
أخذت مناللياليدرس صعب اليوم نسيانه
ولايحرقنيالناقد ولايرفعني التلميع
ولاعمري خضعت إلا لرب الكووون سبحانه
لوني المفضل : Blue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



شــكـــراً ســـمـــوو..الله يسعدك
ويعطيك العافيه ياااااااارب
نفسي إن الموضوع أكثر من كذا..


 
 توقيع : الماسـه

الاسْتِغْفَار ~
يُحَوّلْ الامْنيَة إلَى وَاقِعْ وَ يُفَرّجُ الضّيقَ
بمَا يُشْبِهُ المُعْجِزَة ~
أسْتَغْفِرُ الله العَظيمَ وَ أتُوبُ إلَيْه ♥!!~

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
مواضيع : الماسـه



رد مع اقتباس
قديم 04-28-2011, 06:23 PM   #4
نويـــــر
شــاعــــرهـ
جلآده سآبقآ


الصورة الرمزية نويـــــر
نويـــــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1098
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 المشاركات : 1,446 [ + ]
 التقييم :  98
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
فوح قلبي فوح بنٍ على جمر السمر..زاد فوحه وأنتثر يوم سجّ إللي ركــآه
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



الله يبض وجهك أخوي سمو
موضوع ثري بصراحة
والكل بيستفيد منه وأولهم أنا
تسلم يمناك على النقل
تحيتي


 

رد مع اقتباس
قديم 04-28-2011, 06:36 PM   #5
فهد الهباش
مشرف قسم الشعر والمحاوره والعرضه
إحترم نفسك يحترمك الآخرون


الصورة الرمزية فهد الهباش
فهد الهباش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1808
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 المشاركات : 4,284 [ + ]
 التقييم :  5424
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من لا حسبني مكسب ..
ما حسبته راس مال !!
لوني المفضل : Black
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



دروس ولا احلى
تسلم يالغالي
حنا نعرف ان الخجل من صفات البنات كثيرا مو كلهم بس ممكن يكون عند البنات اكثر من الاولاد
لكن للاسف اشوف هذي الاياام الراية انقلبت
شباب في المرحلة الثنوية وحتى الجاامعة
والله ما يقدر يرحب بالضيفان ويجلس معهم يقوول خجلان وابوانهم يشوفونه عاادي ويطبطب على رااسه
كنه بااقي بزر
شيء غريب ومريب
كيف يبيه يعتمد على نفسه اذا راح يدرس برا مثلا
الله يخاارجناا
شكرا من القلب


 
 توقيع : فهد الهباش

الآدمي لو كل شيٍّ بشوره = ما ضاق من دنيا العنا والغرابيل
لا شك من لا صار نفسه صبوره = حكوا به العالم قروم ومهابيل


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2011, 06:49 PM   #6
الماسـه
شــاعــــرهـ
طَيِبْتًكَ تْكَفِينًيِ


الصورة الرمزية الماسـه
الماسـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 المشاركات : 11,417 [ + ]
 التقييم :  2234
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنا لو الزمن يقسي علي يزيدني تشجيع
أخذت مناللياليدرس صعب اليوم نسيانه
ولايحرقنيالناقد ولايرفعني التلميع
ولاعمري خضعت إلا لرب الكووون سبحانه
لوني المفضل : Blue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



فـــهـــد الخجل غصب عن الأنسان مــوو..بكيفه
أنا مجربه هذا الشي...
مــافيه أحد يحب الخجل الزائد


 
مواضيع : الماسـه



رد مع اقتباس
قديم 04-29-2011, 11:27 AM   #7
سمـ المراجل ـو


الصورة الرمزية سمـ المراجل ـو
سمـ المراجل ـو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 339
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 المشاركات : 2,714 [ + ]
 التقييم :  780
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
 SMS ~
القـصر من ساسه تشيد مبانيه..والرجل مهما صار يرجع لساسه
اما على العليا تسوقه مجانيه..ولا على السفله ترده خساسه
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



اهات مرورك شرف لي


 
مواضيع : سمـ المراجل ـو



رد مع اقتباس
قديم 04-29-2011, 11:27 AM   #8
سمـ المراجل ـو


الصورة الرمزية سمـ المراجل ـو
سمـ المراجل ـو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 339
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 المشاركات : 2,714 [ + ]
 التقييم :  780
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
 SMS ~
القـصر من ساسه تشيد مبانيه..والرجل مهما صار يرجع لساسه
اما على العليا تسوقه مجانيه..ولا على السفله ترده خساسه
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



الماس اسعدني مرورك وتواجدك


 
مواضيع : سمـ المراجل ـو



رد مع اقتباس
قديم 04-29-2011, 11:28 AM   #9
سمـ المراجل ـو


الصورة الرمزية سمـ المراجل ـو
سمـ المراجل ـو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 339
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 المشاركات : 2,714 [ + ]
 التقييم :  780
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
 SMS ~
القـصر من ساسه تشيد مبانيه..والرجل مهما صار يرجع لساسه
اما على العليا تسوقه مجانيه..ولا على السفله ترده خساسه
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



نوير اسعدني مرورك وتواجدك


 
مواضيع : سمـ المراجل ـو



رد مع اقتباس
قديم 04-29-2011, 11:29 AM   #10
سمـ المراجل ـو


الصورة الرمزية سمـ المراجل ـو
سمـ المراجل ـو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 339
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 المشاركات : 2,714 [ + ]
 التقييم :  780
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
 SMS ~
القـصر من ساسه تشيد مبانيه..والرجل مهما صار يرجع لساسه
اما على العليا تسوقه مجانيه..ولا على السفله ترده خساسه
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: كيــفــيـــة التـــخلـــص مـــن الخـــجـــل



فهد مرحبا ومسهلا والله وانا اخيـــك ان كانه رجال ويستحي مايررحب بالرجال ان كانوا عنده فذا تربيه ابيه مربيه ع الرخااامه الرجال يصير جري ويصهل ان كان جااااه حد والخجل لصبايا رااائع ولكن بحدود فهو من اعتقاادي قبلت البنت حلاتها سحااويه


 
مواضيع : سمـ المراجل ـو



رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap

الساعة الآن 04:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vBulletin Optimisation by vB Optimise.

Seo By RaWABeTvB_Seo

:: تصميم جالس ديزاين ::
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69