شات عراقنا
برنامج تصوير الشاشه
تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎ - الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري

الرجاء من الاخوه عدم نشر قصيده لشاعرنا الا بعد التأكد من مصدرها. وذالك نظراً لأنتشار الكثير من القصائد التي تحمل أسم الشاعر محمد بن فطيس .. وهي فالحقيقه ليست لشاعرنا .. لرؤية القصائد المنشوره مسبقاً التفضل بزيارة قسم الشاعر محمد بن فطيس .. والاطلاع على الموضوع المخصص لذالك .. مع تحيات فريق عمل الموقع
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: طلب قصيدة بن فطيس (آخر رد :عنود الريم)       :: وين انت ياللي (آخر رد :عنود الريم)       :: فديتك (آخر رد :عنود الريم)       :: أضحك مع ابو 3 شعراااات‏ (آخر رد :عنود الريم)       :: 5 فوائد صحية تدفعنا للتبرع بالدم (آخر رد :عنود الريم)       :: ردي على أبيات أختي الشآعرة عآلية القحطاني (آخر رد :ابورامي)       :: اكثراحلامي (آخر رد :ماجد الشيباني)       :: الشوامخ والقصور (آخر رد :ماجد الشيباني)       :: قصايد على الرف (آخر رد :ماجد الشيباني)       :: أبيات تطلب النقد من أصحاب النقد (آخر رد :ماجد الشيباني)      

العودة   الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري > َ ً ُ ٌ ِ ٍ ’ , . الـمـجالــس المنوعــــه . , ’ ٍ ِ ٌ ُ ً > منتدى حرية الفكر وتطوير الذات
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-12-2011, 04:22 AM
أتعبتني همومي
أتعبتني همومي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
مميز الاتصالات مميز هبة الريح مميز الاسلاميات المركز الاول 
لوني المفضل Palevioletred
 رقم العضوية : 1528
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 فترة الأقامة : 1382 يوم
 الإقامة : كاشته بالمريخ
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم : 211
 معدل التقييم : أتعبتني همومي has a spectacular aura aboutأتعبتني همومي has a spectacular aura aboutأتعبتني همومي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎




..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



قبل تنزل تحت انت داوم على التمارين و اترك اكل الكبسات ولا لا0:p


ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا


3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا


4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه



بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..


نستعد للتمارين



جاهزين ..؟؟


بسم الله
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

/
\
/
\



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش
/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش
\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش
\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش
\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش




اتمنى لكم الرشاقه والصحه


تمارين بالصور اراد ازالة الكــــرش
م/ن





 توقيع : أتعبتني همومي



رفقةالطيب إليا غير أطباعه ،، أشهد إنها كـيـة توجع إوجاعي.



رد مع اقتباس
قديم 02-12-2011, 04:42 AM   #2
شيهآُآُنهـ
عضو ذهبي


الصورة الرمزية شيهآُآُنهـ
شيهآُآُنهـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1767
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 المشاركات : 152 [ + ]
 التقييم :  15
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



قلبي ..
أخر تمرين يصك رأسه بالآرض ولآٌ شؤؤ ..
ههههههه
عوآآآفي يالغلآٌ دمتي رشيقةٌ


 
 توقيع : شيهآُآُنهـ



رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 01:23 AM   #3
فيصل الشمري
ضيف جديد


الصورة الرمزية فيصل الشمري
فيصل الشمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 المشاركات : 94 [ + ]
 التقييم :  19
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



قلبي شمري

طرح راقي كسموك

ابدعتي في نقلك المميز

ودي واحترامي

لشخصك الكريم


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 01:26 AM   #4
فيصل الشمري
ضيف جديد


الصورة الرمزية فيصل الشمري
فيصل الشمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 المشاركات : 94 [ + ]
 التقييم :  19
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيهآُآُنهـ
قلبي ..
أخر تمرين يصك رأسه بالآرض ولآٌ شؤؤ ..
ههههههه
عوآآآفي يالغلآٌ دمتي رشيقةٌ

اعذرروني على اللقافه

بس تعرفون عاده فيني وش اسوي

شيهانه

اي تصكييين راسك بالارض

وضروري يطلع دمك اذا ماطلع دمك

معناها ماصلحتي التمرين بالشكل الصحيح

<<< ناوي على البنت

هههههههههههههههههههههههه


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 08:26 AM   #5
أتعبتني همومي


الصورة الرمزية أتعبتني همومي
أتعبتني همومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1528
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم :  211
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيهآُآُنهـ
قلبي ..
أخر تمرين يصك رأسه بالآرض ولآٌ شؤؤ ..
ههههههه
عوآآآفي يالغلآٌ دمتي رشيقةٌ

ههههههههههه
جربي اخر تمرين انصحك فيه <<امزح
نورتي يالغلا متصفحي
كل الشكر.


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 08:30 AM   #6
أتعبتني همومي


الصورة الرمزية أتعبتني همومي
أتعبتني همومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1528
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم :  211
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الشمري
قلبي شمري

طرح راقي كسموك

ابدعتي في نقلك المميز

ودي واحترامي

لشخصك الكريم

هلا والله بأخوي فيصل
أسعدني مرورك في متصفحي
كل الشكر لك.


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-2011, 08:40 AM   #7
أتعبتني همومي


الصورة الرمزية أتعبتني همومي
أتعبتني همومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1528
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم :  211
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الشمري
اعذرروني على اللقافه

بس تعرفون عاده فيني وش اسوي

شيهانه

اي تصكييين راسك بالارض

وضروري يطلع دمك اذا ماطلع دمك

معناها ماصلحتي التمرين بالشكل الصحيح

<<< ناوي على البنت

هههههههههههههههههههههههه

أخذ راحتك يااخوي
شيهانه
اسمعي نصيحة فيصل وطبقيها
هههههههههههههه
امزح يالغلا


 

رد مع اقتباس
قديم 03-05-2011, 08:37 AM   #8
رمز النقاء
مشرفه سابقه ومن كبار المتميزين


رمز النقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1263
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 المشاركات : 3,593 [ + ]
 التقييم :  947
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkslategray
مزاجي:

الاوسمة

افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



صراحه بعض التمارين قوية
والا تعليق الاخ فيصل خطير ههههههههههه
شيهونه اسمعي كلامه زين مازين خخخخخخ

تسلم يمينك ياالغلا على هالطرح
باقة من الجوري لروحك


 
 توقيع : رمز النقاء

<dl class="list_no_decoration profilefield_list"><dd id="signature">لســـت الأفضــل ولكن لي أسلوووبـــي ..
ســأظل دائمــــآ أتقبل رأي الناااقـــد و الحـــــاااسد ...
فــــاالأول يصحح مســـــــاااري .. والثاني يـــزيد من أصــــراااري !!!
</dd></dl>





رد مع اقتباس
قديم 03-08-2011, 11:03 AM   #9
أتعبتني همومي


الصورة الرمزية أتعبتني همومي
أتعبتني همومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1528
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم :  211
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Palevioletred

الاوسمة

افتراضي رد: تمارين بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــاني منها‎



^^
الله يسلمك يالغلا
نورتي متصفحي
كل الشكر لك.


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap

الساعة الآن 03:10 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vBulletin Optimisation by vB Optimise.

Seo By RaWABeTvB_Seo

:: تصميم جالس ديزاين ::
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69