شات صوتي
شات صوتي
شات صوتي
شات بوابة العرب
شات غرور كام
سعودي كام
صيف كام
قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس - الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري

الرجاء من الاخوه عدم نشر قصيده لشاعرنا الا بعد التأكد من مصدرها. وذالك نظراً لأنتشار الكثير من القصائد التي تحمل أسم الشاعر محمد بن فطيس .. وهي فالحقيقه ليست لشاعرنا .. لرؤية القصائد المنشوره مسبقاً التفضل بزيارة قسم الشاعر محمد بن فطيس .. والاطلاع على الموضوع المخصص لذالك .. مع تحيات فريق عمل الموقع
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الثلوج (آخر رد :رشيد)       :: دفا ولحاف (آخر رد :رشيد)       :: أول سيارة طائرة في العالم للبيع بـ 261 ألف دولار (آخر رد :رشيد)       :: ارسم الواقع (آخر رد :رشيد)       :: العلوم الغانمه (آخر رد :سااهر)       :: إغلاق قضية اللاعب عوض خميس (آخر رد :سااهر)       :: الله... يا هرج الأوادم ما احرّه (آخر رد :سااهر)       :: الأماني (آخر رد :سااهر)       :: أربعة عشر منتخبا ضمنت التأهل لنهائيات كأس العالم 2018 (آخر رد :سااهر)       :: فرانس فوتبول: 30 مرشحا لجائزة أفضل لاعب في العالم (آخر رد :سااهر)      

العودة   الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري > َ ً ُ ٌ ِ ٍ ’ , . الـمـجالــس المنوعــــه . , ’ ٍ ِ ٌ ُ ً > منتدى حرية الفكر وتطوير الذات
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-15-2014, 12:54 PM
أم عمر
آل مره
مشرفة القسم الاسلامي وقسم حرية الفكر وتطوير الذات
أم عمر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
الشيخ عائض القرني:

لا تأسف على مصيبة فان الذي قدرها

عنده جنة وثواب وعوض وأجر عظيم
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 10854
 تاريخ التسجيل : May 2013
 فترة الأقامة : 1644 يوم
 المشاركات : 2,914 [ + ]
 التقييم : 1076
 معدل التقييم : أم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud ofأم عمر has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس



الضأن بالأعشاب سلطة الكُسكُس

نحو حياة صحية

تكفي لأربعة أشخاص.
وقت التحضير: 25 دقيقة.
الوقت الإجمالي: 30 دقيقة.

المقادير
كوب ماء.
ملعقة طعام من الثوم المفروم.
ملعقة طعام من البقدونس المفروم.
ربع ملعقة شاي من الملح.
1133 غراما من قطع لحم الضأن قليل الدسم.
ملعقتا شاي من زيت الزيتون البكر.
نصف كوب من الكسكس ذو الحبوب الكاملة.
حبتان من الطماطم المفرومة.
حبة خيار مُقشّرة و مُفرومة.
نصف كوب من جبنة الفيتا.
3 ملاعق طعام من عصير الليمون.
ملعقتا طعام من الشبت الطازج المفروم.


طريقة التحضير1.

يٌغلى ماء في قدر متوسط الحجم.
2.يُخلط الثوم و البقدونس والملح في زبدية صغيرة. ثم يُدهن جانبي قطع اللحم بخليط الثوم. يُحمى الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة. ثم تُضاف شرائح لحم الضأن وتُطهى من5-6 دقائق على كل جانب.
3.في هذه الأثناء، يُسلق الكسكس. ثم تُخفض حرارة الفرن و يُترك لمدة دقيقتين حتى ينضج. ثم يُبعد عن الحرارة ويُغطى لمدة 5 دقائق و يُفرّق بالشوكة. ثم يُوضع في زبدية متوسطة ​​الحجم. وتُضاف الطماطم والخيار والفيتا وعصير الليمون والشبت إليه. ويُحرك المزيج. ثم يُقدّم الكسكس مع قطع اللحم.

معلومات غذائية
تحتوي كل حصة على: 333 سعرة حرارية و 14 غراما من الدهون و 121 ملغ من الكولسترول و 18 غراما من الكربوهيدرات و 36 غراما من البروتين و 3 غرامات من الألياف و 386 ملغ من الصوديوم و 442 ملغ من البوتاسيوم.
القيمة الغذائية: فيتامين (سي) (43٪ من القيمة اليومية) والحديد (17٪ من القيمة اليومية).
حصص الكربوهيدرات: 2 ½
البدائل: 2 من النشا و 1 من الخضار و 2 من اللحوم متوسطة الدهون.


موسوعة الملك عبدالله بن عبدالعزيز العربية للمحتوى الصحي





 توقيع : أم عمر


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


رد مع اقتباس
قديم 02-15-2014, 01:50 PM   #2
ماجد الشيباني
مشرف دائرة الضوء
الشقى أجمل ذكرياتـــــــي


الصورة الرمزية ماجد الشيباني
ماجد الشيباني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5969
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 المشاركات : 6,438 [ + ]
 التقييم :  4902
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
حرمت أمد ايدي على حاجه وأنا ماأقوى لها
لوني المفضل : Crimson
مزاجي:
افتراضي رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس



تسلم يمينك لولوه على هــــ الطرح الزيز
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-15-2014, 08:52 PM   #3
علي المحوري
شــاعــــر
الحربي


الصورة الرمزية علي المحوري
علي المحوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10948
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 المشاركات : 537 [ + ]
 التقييم :  666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
كن.!

كما تريد

أن تكون
لوني المفضل : Darkkhaki
افتراضي رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس



وصفة قطع لحم الضان مع سلطة الكسكس مغذية ومفيدة صحيا

يعطيك العافيه لولوه علي هالطرح الجميل

تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2014, 11:36 AM   #4
أم عمر
مشرفة القسم الاسلامي وقسم حرية الفكر وتطوير الذات
آل مره


الصورة الرمزية أم عمر
أم عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10854
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 2,914 [ + ]
 التقييم :  1076
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشيخ عائض القرني:

لا تأسف على مصيبة فان الذي قدرها

عنده جنة وثواب وعوض وأجر عظيم
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس



اقتباس
يوم أمس 01:50 pm
ماجد الشيباني رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس

--------------------------------------------------------------------------------
تسلم يمينك لولوه على هــــ الطرح الزيز
تحياتي


الله يسلمك من كل شر اشكرك ماجد الشيباني لتواجدك في مشاركتي

اسعدني حضووورك

تحيتي وتقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2014, 11:38 AM   #5
أم عمر
مشرفة القسم الاسلامي وقسم حرية الفكر وتطوير الذات
آل مره


الصورة الرمزية أم عمر
أم عمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10854
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 المشاركات : 2,914 [ + ]
 التقييم :  1076
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
الشيخ عائض القرني:

لا تأسف على مصيبة فان الذي قدرها

عنده جنة وثواب وعوض وأجر عظيم
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس



اقتباس
يوم أمس 08:52 pm
علي المحوري رد: قطع لحم الضأن بالأعشاب مع سلطة الكُسكُس

--------------------------------------------------------------------------------

وصفة قطع لحم الضان مع سلطة الكسكس مغذية ومفيدة صحيا

يعطيك العافيه لولوه علي هالطرح الجميل

تحياتي



الله يعافيك ويبقيك اشكرك علي المحوري لتواجدك في مشاركتي

اسعدني حضووورك

تحيتي وتقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap SiteMap Info-SiteMap

الساعة الآن 03:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vBulletin Optimisation by vB Optimise.

Seo By RaWABeTvB_Seo

:: تصميم جالس ديزاين ::
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69