الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري - عرض مشاركة واحدة - طباخ الملتقى يقدم لكم وجبات لذيذة جدا ان شاءالله تنال اعجابكم ملطوشة متجدد

06-21-2015, 06:00 PM

بمناسبة قدووم شهر رمضان الكريم

يقدم لكم طباخ الملتقى وجبات لذيذة منقوولة او بالاحرى ملطوشة من بعض المواقع الرائعة

ولطشت اليوم وجبة خفيفة وسهلة للافطار ارجو ان تنال على اعجابكم

أقراص العجين المطهوّة عل البخار على الطريقة السعودية - المنتو

قائمة البقالة الخاصة بك

3 أكواب أو 420 غ من الدقيق العادي

1 ملعقة صغيرة من الملح

1 من البيض

1 كوب أو 250 مل من الماء

للحشوة:

750 غ من لحم الغنم المفروم

2 حبات متوسطة الحجم أو 300 غ من البصل٬ مفرومتان فرماً ناعماً

1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي٬ مذوبان في 3 ملاعق كبيرة من الماء

طريقة التحضير

يُخلط الدقيق في وعاء كبير مع الملح والبيضة. يُضاف الماء تدريجياً وتُمزج المكوّنات بعضها مع بعض حتّى تشكّل عجينة متماسكة. يمكن إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.

تُقسم العجينة إلى أجزاء صغيرة متساوية في الحجم. يُقرّص كلّ جزء إلى كرات. تُغطّى وتُترك جانباً لمدّة ساعة كاملة.

يُخلط اللحم المفروم مع البصل والفلفل الأسود ومكعّبي مرقة الدجاج ماجي المذوبان ثم يُترك جانباً.

تُرقّ كلّ كرة وتُحشى بملعقة صغيرة من مزيج اللحم ثم تُطوى لتُقفل. تُكرّر هذه الخطوة مع بقيّة الكرات.

تُدهن قدر خاصة لطهو المنتو على البخار بالسمن. توضع أقراص العجين المحشوّة في سلّة القدر.

يُملأ نصف الجزء الأسفل من القدر بالماء الساخن مع إضافة القليل من الملح. تُغطّى القدر وتُقفل بإحكام. توضع على نار متوسّطة الحرارة لمدّة 50 دقيقة أو حتّى تنضج الأقراص.

تُصفّ أقراص المنتو في طبق للتقديم وتُقدّم ساخنة.

البيانات الغذائية

لكل 300 غرام

طاقة (سعرات حرارية) : 490.00

بروتين (غ) : 22.00

كاربوهيدرات (غ) : 45.00

دهون (غ) : 24.00

وعليكم بالعافية